Doctora : María Isabel Errandonea Uriarte
Departamento de : Medicina Interna
Especialidad : Nutrición
Teléfono : 610 8000

Pregunta: ¿El quaker o avena engorda? ¿Qué cantidad de agua debe tomar a diario un adulto?
Pregunta respondida en Noviembre de 2005
La cantidad consumida de un alimento es lo que determina el aporte de calorías; si se come mucho de un producto, puede llevar a "engordar". En el caso de la avena, 2 cucharadas tienen un aporte de aproximado de 100 calorías y es una excelente fuente de fibra y bajo en grasa; por lo que consumida con mesura dentro de un plan de alimentación de acuerdo al peso y gasto energético de cada persona, no debería considerarse engordante de antemano. ¡Ojo entonces con las cantidades!

La ingesta de agua en un adulto va entre 6 a 8 vasos de líquidos al día.