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| Pregunta: ¿Qué puedo hacer para bajar de peso lo más rapido posible? |
| Pregunta respondida en Julio de 2004 |
Lo ideal para una baja de peso saludable, es mantener un aporte de calorías que permita realizar la actividad diaria sin problemas, con un aporte equilibrado de nutrientes. Lograrlo "lo más rápido posible" puede llevar a desequilibrios en el metabolismo que pueden perjudicar la salud. Bajas de aproximadamente medio kilo a un kilo semanales son razonables para evitar los riesgos innecesarios de las dietas muy rápidas y "milagrosas". Recomiendo asesorarse por su médico nutriólogo, para dejar una pauta de alimentación de acuerdo al metabolismo de cada persona y que ayude a controlar meta y ritmo de baja de peso.
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